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“在健身界有一句话,就是健身不练腿,迟早要后悔。”
“所以,我们除了练腿之外,胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉,都要去练。”
“只要都练,出来的形态才是最完美,健康的。”
“如果只是单独追求某个部位,然后只做一个有效动作,一旦姿势错一点。”
“有可能就练得效果一般,还
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